Сохранение здоровья сосудов является важным аспектом долголетия. Добавление в рацион продуктов, богатых полезными жирами, существенно снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлит жизнь.
Доктор медицинских наук Людмила Саламатина в интервью для ресурса «Здоровое-питание.рф» отметила, что насыщенные жиры и трансжиры могут негативно сказаться на состоянии сосудов.
Однако исследования показывают, что средиземноморская диета, включающая оливковое масло и орехи, может снизить риск атеросклероза на 31% за пять лет.
В ходе научного эксперимента было установлено, что такой подход к питанию уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 10% и общую смертность на 8%. Специалисты советуют регулярно включать в рацион рыбу, несоленые орехи, а также умеренно употреблять красное мясо. Омега-3 кислоты, содержащиеся в жирной пище, играют ключевую роль в поддержании здоровья артерий.
Ранее сообщалось, что врач Зленко посоветовал делать блефаропластику после 45 лет. Подробнее об этом — в нашем материале.
Музыкант Никита Пресняков опроверг слухи о разводе с женой. Артист вышел на связь с подписчиками…
Анджелина Джоли отвела своего сына Пакса, пострадавшего в аварии, к пластическому хирургу. Об этом сообщает…
Стало известно о завершении съемок многосерийного детектива «Дама с собачкой». Об этом информирует портал Smotrim.ru.…
Продюсер Игорь Матвиенко не так давно сообщил, что он поставил оперу «Князь Владимир», в которой…
Сервис для планирования путешествий OneTwoTrip проанализировал бронирования отелей в российских и зарубежных городах на период…
Американская модель Белла Хадид раскрыла секрет своей красоты. Подробностями она поделилась в своих социальных сетях.…