Фото: Freepik/@freepik
Сохранение здоровья сосудов является важным аспектом долголетия. Добавление в рацион продуктов, богатых полезными жирами, существенно снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлит жизнь.
Доктор медицинских наук Людмила Саламатина в интервью для ресурса «Здоровое-питание.рф» отметила, что насыщенные жиры и трансжиры могут негативно сказаться на состоянии сосудов.
Однако исследования показывают, что средиземноморская диета, включающая оливковое масло и орехи, может снизить риск атеросклероза на 31% за пять лет.
В ходе научного эксперимента было установлено, что такой подход к питанию уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 10% и общую смертность на 8%. Специалисты советуют регулярно включать в рацион рыбу, несоленые орехи, а также умеренно употреблять красное мясо. Омега-3 кислоты, содержащиеся в жирной пище, играют ключевую роль в поддержании здоровья артерий.
Ранее сообщалось, что врач Зленко посоветовал делать блефаропластику после 45 лет. Подробнее об этом — в нашем материале.
Бурный образ жизни Федора Бондарчука стал причиной его развода с Паулиной Андреевой. Об этом рассказали…
У Анны Семенович вышел новый клип на песню «Третья попытка». Видео она опубликовала в социальных…
Музыкальный критик Сергей Соседов переживает из-за возможного увольнения с шоу «Суперстар!» после конфликта в финале…
Бывшая жена Паши Техника Ева Карицкая пообещала добиться наказания для причастных к смерти рэпера. Об…
В социальных сетях все большую популярность набирает тренд на «бежевых мам». Как оказалось, отсутствие ярких…
В Казахстане продюсерская компания разорвала сотрудничество с актером Шарипом Сериком, известным под псевдонимом Шакенти, после…