Врачи Клиники Мейо (американского медицинского и исследовательского центра) назвали самые полезные для памяти продукты питания. К ним медики отнесли ягоды, овощи, цельные злаки, бобовые, морепродукты, оливковое масло, травы и специи. Об этом сообщает издание MedicalXpress.
Как отмечают специалисты, черника, виноград и арбуз имеют в своем составе антиоксиданты которые защищают мозг от преждевременного старения и слабоумия.
Так в чернике в много антоцианов и других флавоноидов, которые могут улучшать работу мозга, а в арбузе высокая концентрация ликопина — мощного природного вещества, укрепляющего иммунитет.
Врачи отметили, что авокадо, оливковое масло и морепродукты содержат мононенасыщенные жиры, которые повышают уровень «хорошего» холестерина в крови. Помимо этого в продуктах много жирных кислот омега-3 и витамина В12, позволяющих снизить кровяное давление и улучшающих состояние сосудов.
Семена какао, розмарин и мята содержат флавоноидные оксиданты. Они, по словам медиков, отлично помогают в профилактике тромбоза.
Ранее «Первый женский» сообщал, что для здоровья сердца нужно каждый день проходить 50-60 ступенек. Подробнее — в материале.
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…