Фото: freepik.com/rawpixel-com
Ученые из Медицинского колледжа Сучжоуского университета в Китае установили, что соблюдение диеты EAT-lancet, более известной как диета Планетарного Здоровья, способна снизить риск развития тревоги и депрессии.
По словам диетологи, основу этого питания составляют овощи и фрукты с небольшим количеством животной пищи (мяса, яиц, молока).
По результатам исследования, проведённом на 180 тысячах добровольцев, учёные выяснили, что у тех, кто строго придерживался диеты, уровень тревоги и стресса заметно снизился и не повышался до критических отметок.
Согласно правилам питания, в сутки рацион человека должен включать в себя 300 граммов овощей, 200 граммов фруктов, 50 граммов орехов, 57 граммов бобовых и 232 грамма цельнозерновых продуктов. Количество постного мяса ограничивается 14 граммами в день, рыбы — 28 граммами, а молочных продуктов полагается есть не более 250 граммов.
Ранее «Первый женский» сообщал, что отеки ног говорят о проблемах с почками или печенью. Подробнее — в материале.
В воскресенье, 6 октября, состояние актера Василия Ливанова остается тяжелым. Об этом пишет РИА Новости…
Житель Подольска Роман Бурцев, известный в Сети как российский двойник Леонардо Ди Каприо подписал контракт…
В России выпустят компьютерную игру, посвященную событиям СВО. Информацию передают «Известия». Так, проект выйдет под…
Многие люди, стремящиеся вести здоровый образ жизни, активно применяют совет пить воду с лимоном утром.…
Из-за деловых, научных и гражданских поездки за рубеж вирус Марбург может угрожать России. Такое заявление…
Всемирная Организация Здравоохранения выражает обеспокоенность из-за увеличения случаев заражения вирусом Марбург (геморрагическая лихорадка) и вспышки…