Nutrition Neuroscience: Средиземноморская диета снижает риск деменции у женщин

Ученые Университета китайской медицины Ганьсу раскрыли пользу соблюдения средиземноморской диеты. Она оказалась связана со снижением риска когнитивных нарушений у пожилых людей, особенно у женщин старше 65 лет. Об это сообщает научный журнал Nutrition Neuroscience.

Средиземноморское питание характеризуется высоким содержанием растительных продуктов — оливкового масла, рыбы, фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых и орехов. Эта диета богата антиоксидантами и полезными растительными соединениями, которые защищают мозг от стресса и нейродегенеративных болезней.

К концу исследования у участников, соблюдавших средиземноморскую диету, риск снижения когнитивных функций оказался ниже. Ученые подчеркнули, что особенно заметным положительное влияние средиземноморской диеты было у женщин старше 65 лет.

Ранее юрист Свечникова напомнила россиянам о штрафах за хранение заготовок в подвалах. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».