Фото: Freepik/@gpointstudio
Основной причиной бессонницы, по словам невролога-психолога Анны Ботиной, является стресс, который возникает из-за переездов, конфликтов или экзаменов. В интервью изданию «Вечерняя Москва» она поделилась методами борьбы с этой проблемой.
Для начала Ботина рекомендует выяснить, что именно вызывает бессонницу. Если это связано с экзаменами, то после их сдачи сон обычно восстанавливается.
Однако в случае хронического стресса может потребоваться лечение тревожности или депрессии под наблюдением специалиста.
Чтобы попытаться справиться с бессонницей самостоятельно, стоит проветрить комнату перед сном, избегать интенсивной активности и использования гаджетов накануне сна. Также полезными будут спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющие практики и теплая ванна.
Ранее фармаколог Садыков отметил, что ЭКГ и анализы на холестерин бесполезны. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
Российский актер Сергей Безруков выложил щуку весом в два килограмма. Своим уловом он похвастался в…
Сыр – очень полезный продукт, но его нельзя есть вместе с хлебом. Такое заявление сделала…
Всегда существует риск возникновения новой опасной инфекции. Такое заявление сделал глава ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус.…
Исследование, проведенное американскими учеными из медицинского центра Вейл Корнелл и Университета Юты, показало, что беременность…
На днях певица Анна Седокова выразила недовольство в адрес медиа, которые, по её мнению, спекулируют…
Дмитрий Спиридонов, муж звезды «Тату» Лены Катиной, недавно рассказал о том, как спас своего сына…
