Основной причиной бессонницы, по словам невролога-психолога Анны Ботиной, является стресс, который возникает из-за переездов, конфликтов или экзаменов. В интервью изданию «Вечерняя Москва» она поделилась методами борьбы с этой проблемой.
Для начала Ботина рекомендует выяснить, что именно вызывает бессонницу. Если это связано с экзаменами, то после их сдачи сон обычно восстанавливается.
Однако в случае хронического стресса может потребоваться лечение тревожности или депрессии под наблюдением специалиста.
Чтобы попытаться справиться с бессонницей самостоятельно, стоит проветрить комнату перед сном, избегать интенсивной активности и использования гаджетов накануне сна. Также полезными будут спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющие практики и теплая ванна.
Ранее фармаколог Садыков отметил, что ЭКГ и анализы на холестерин бесполезны. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
Музыкант Никита Пресняков опроверг слухи о разводе с женой. Артист вышел на связь с подписчиками…
Анджелина Джоли отвела своего сына Пакса, пострадавшего в аварии, к пластическому хирургу. Об этом сообщает…
Стало известно о завершении съемок многосерийного детектива «Дама с собачкой». Об этом информирует портал Smotrim.ru.…
Продюсер Игорь Матвиенко не так давно сообщил, что он поставил оперу «Князь Владимир», в которой…
Сервис для планирования путешествий OneTwoTrip проанализировал бронирования отелей в российских и зарубежных городах на период…
Американская модель Белла Хадид раскрыла секрет своей красоты. Подробностями она поделилась в своих социальных сетях.…