Психолог Бухтиярова: Алкоголь и беспорядочный секс не вылечат от боли расставания
![Психолог Бухтиярова: Алкоголь и беспорядочный секс не вылечат от боли расставания](https://www.ladys.media/wp-content/uploads/2023/09/close-up-woman-holding-heart.jpg?x33751)
Рано или поздно отношения с мужчиной могут закончиться по разным причинам. В связи с этим девушки часто начинают горевать по этому поводу, встречаться с другими мужчинами назло бывшим. О том, как справиться с расставанием, «Первому женскому» рассказала психолог Инна Бухтиярова.
Любое расставание с человеком, который был для вас близок и дорог, — это состояние горя и утраты.
У каждого все по-разному
Невозможно однозначно ответить на вопрос, сколько времени должно пройти, чтобы отпустить «самую сильную любовь». Все это индивидуально в зависимости от темперамента и личных убеждений. Для кого-то потребуется год, для кого-то — больше, а для кого-то — меньше.
Более того, современные исследования подтверждают, что даже стадии горя у всех разные, тут нет инструкции и расписания.
Инна Бухтиярова добавила, если вы столкнулись с расставанием, то до этого, как правило, были какие-то звоночки, но вы не хотели или не могли их замечать. Или, возможно, эти отношения строились на созависимости и имели нездоровый характер.
![](https://www.ladys.media/wp-content/uploads/2023/08/close-up-hands-with-broken-heart.jpg?x33751)
Избавиться от розовых очков
Психолог рекомендует, снять розовые романтичные очки и посмотреть на картину реалистично.
Посмотрите на ошибки, уроки и тот опыт, который у вас появился. Подумайте, что вы можете вынести из этих отношений. Чему вы точно в следующей раз скажите «нет» как со стороны партнера, так и со своей стороны.
Один из полезных моментов в этот период: за что вы можете поблагодарить партнера, а за что наоборот. Можете выполнить эту работу в виде письма, дневника, но главное — посмотреть искренне и объемно на ситуацию.
![](https://www.ladys.media/wp-content/uploads/2023/03/woman-asking-questions-interview.jpg?x33751)
Откажитесь от этого
В период острого горевания после расставания, конечно, важно поддержать себя и понять, что многие реакции не совсем адекватны. Это, например, обилие алкоголя или случайных партнеров. Отношения из-за страха одиночества, от боли отверженности и даже из мести и злости на бывшего до добра не доведут.
Лучше заняться личностным ростом и самоподдержкой, чем заглушать чувства сомнительными действиями. Также стоит обратиться за помощью к специалисту или за поддержкой к близким.
![](https://www.ladys.media/wp-content/uploads/2023/08/females-hooking-each-other-little-finger.jpg?x33751)
Разобраться в своих чувствах
Как пояснила психолог Инна Бухтиярова, самое главное — это разобраться в себе, в своих чувствах, в том, что такое здоровые отношения между людьми и с самим собой.
Прежде чем погрузиться в следующие отношения, научитесь быть с самим собой и получать от этого удовольствие, а не закрывать свои дефициты за счет других.
Настоящая взрослая любовь — это не романтика Ромео и Джульетты, а качественные отношения между мужчиной и женщиной. Между двумя равнозначными партнерами, которые умеют уважать себя и другого. В позиции «я могу быть без тебя, но выбираю быть с тобой» отношения строятся более близкие, глубокие и крепкие.
Ранее «Первый женский» рассказал, как одеться стильно в жару. Подробнее — в материале.