Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина в беседе с изданием «Москва 24» рассказала, как можно справиться с плохим настроением в жару.
По словам специалиста, жаркая погода негативно влияет на работоспособность человека. Во время высоких температур организм быстрее выматывается и устает. Человек за более короткий срок начинает чувствовать раздражительность и нервозность. Чтобы справиться с негативными последствиями жары на работе, психолог посоветовала грамотно планировать рабочий день и позитивно мыслить.
«Если в обычные дни можно работать по два-три часа за компьютером без остановки, то в жару нужно делать перерывы гораздо чаще. Каждый должен решать сам, когда отрываться от монитора, — хоть каждые 15–20 минут», — отметила психолог.
Екатерина Игонина подчеркнула, что во время жары стоит чаще умываться холодной водой и выполнять дыхательные упражнения. Также стоит отказаться от жирной и тяжёлой пищи. Не принесут пользу энергетики и крепкий кофе.
Идеальной едой в летний зной станут салаты и холодные супы, отметила эксперт.
Также психолог порекомендовала не ругать себя за необходимость больше отдыхать.
Ранее «Первый женский» сообщал, что депутаты Госдумы предложили ужесточить наказание за вовлечение детей в преступность. Подробнее — в материале.
Готовые продукты могут содержать значительное количество соли, сообщила врач-гастроэнтеролог Екатерина Гиренко в интервью «Газете.Ru». Она…
Поэт и продюсер Вадим Цыганов, который является мужем певицы Вики Цыгановой, рассказал о том, как…
Вышел новый трейлер сериала "Преступление и наказание" от "Кинопоиска". Об этом сообщает "Российская газета". Сюжет…
Российская певица Нюша спровоцировала слухи о романе с бизнесменом Эдуардом Стерликовым. Об этом пишет peopletalk.ru.…
Председатель комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков спрогнозировал значительное снижение цен на жилье в…
Многие артисты юмористического шоу Comedy Club переросли его формат. Об этом заявил продюсер Иосиф Пригожин…