Путешествие по России: шикарная перезагрузка для психики
Конечно, самый лучший отдых — это тот, в процессе которого вы максимально расслабляетесь и перезагружаетесь. И да, для всех он разный! Давайте разберемся вместе с психологом Юлией Ковалевской, какой досуг поможет лучше всего отдохнуть и в какой ситуации наша психика максимально восстанавливается.
1. Санаторий, дом отдыха — восстанавливающая ниша. Этот ленивый полезный отдых с процедурами и душами Шарко, как правило, тихий, спокойный и вкусный, с качественным 3-разовым питанием. Для восстановления эмоционального фона работает отлично.
2. Любимый all-inclusive! Выбирают его потому, что не надо ни о чем думать, это несомненный плюс. Особенно удобно с детьми — пока их развлекают аниматоры, вы можете полежать на пляже, помедитировать на море, выпить чашечку кофе за книгой. Но в такой поездке важно отключить голову, иначе отдых будет только на словах. Качественный отдых должен включать в себя 3 вещи: отсутствие ответственности за других, отсутствие конкуренции и обязательное расслабление. Когда нам приходится нести за кого-то ответственность — отдых превращается в попытки урывками хоть немного выдохнуть. И несмотря на красивые места и пляжи, психика не отдыхает. Помните эту фразу: «отдых, после которого нужен еще один отдых»? Лучше отдохнуть один раз, но качественно и полноценно.
3. Поездки, расширяющие кругозор. Это просто тренд последних лет! В нашей стране есть что посмотреть и чем обогатить свой кругозор: совершенно удивительная природа, невероятные естественные памятники и много уникальных открытий — это путешествие по России. И да, это шикарная перезагрузка для психики — потому что ничего так не обновляет, как природа, она дает терапевтический эффект. Природа лечит, успокаивает, в состоянии невроза одной из рекомендаций у врачей является прогулка в парке на свежем воздухе.
4. Авторские туры — более организованный отдых, сейчас очень популярное направление. Что-то вроде сурового all-inclusive: это может быть турбаза, например, на Байкале, где будут простые номера, но невероятная природа и не ловит связь. Перезагрузка гарантирована. Алтай, Дагестан, Камчатка, Кавказ — просто потрясающие виды, ощущения и фотографии, разумеется!
5. Дальние экзотические страны. Шикарный отдых, связанный со множеством новых впечатлений. Яркие краски, изумительная природа, экзотические животные, кулинарные открытия, множество незабываемых впечатлений — что еще надо для классной зарядки эмоциями! Самое сложное — дальние перелеты. Но если отбросить это в сторону, то в целом это шикарный вариант для восстановления душевных сил: красивейший океан, экзотические фрукты, масса новых впечатлений, возможно, новые увлечения — все это дает неповторимый эффект обновления.
6. Дикий отдых: рыбалка, горный туризм, походы и все, что сложно воспринимается городскими жителями, но у этого отдыха много фанатов. Это незаменимая терапия для души и тела. Перезагрузка на самом глубоком уровне.
7. Загородный дом отдыха или спа-отель. Практика показывает, что такой отдых любят как мужчины, так и женщины: спа, баня, отдых в саунах с парильщиками и чанами нравятся всем. Стоит отметить, что не зря многие так любят баню и разные виды спа-отдыха, это самый насыщенный вид релакса и расслабления. В единицу времени отдыхающий получает максимум перезагрузки и расслабления.
В заключение скажу, что любой отдых хорош, когда он наступает вовремя, а не после предельной точки изнеможения. Расслабляться нужно регулярно и так, как нравится вам, а не другим. Выбирайте то, чего требует ваше внутреннее состояние. Хорошего отдыха!