Похудение и правильное питание предполагает отказ от сахара, но резкие ограничение негативно влияют на процесс снижения веса. Об этом рассказала врач-эндокринолог Мария Иванова в интервью РИАМО.
Эксперт пояснила, что если отказ от привычных сладостей не приносит дискомфорта, а потребляемая пища закрывает все потребности, то ограничения нарушать не стоит, но если это причиняет вред ментальному здоровью, то неминуем «срыв» и дальше «откат» массы обратно. Человек, как правило, при таком варианте наедает потом даже больше, чем скинул.
По ее словам, исследования доказали взаимосвязь запретов и эффективности диеты: чем их больше, тем менее эффективно идет процесс похудения. Специалист подчеркнула, что главный вопрос не в наличии сладостей в рационе, а их количество.
«Если нет сопутствующих заболеваний, то можно, в общем-то, все сладости! К примеру, вам сегодня захотелось шоколадный молочный ломтик. Он содержит в своем составе примерно 118 ккал. Разве это много? Все дело в количестве!», — подчеркнула она.
Ранее японские ученые доказали, что отказ от углеводов после 16:00 поможет похудеть быстрее. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Экс-супруг Марии Горячевой Николай Снитко опроверг измену со своей стороны. Блогерша не стала молчать и…
Российская журналистка Тина Канделаки высказалась о закрытии Comedy Club. Подробностями она поделилась в Telegram-канале. По словам…
Российская юмористка Елена Борщева прокомментировала новость о закрытии телешоу Comedy Club. Подробностями она поделилась в…
Врач-терапевт Роман Иванов в беседе с «Известиями» рассказал о причинах развития марганцевого паркинсонизма. По словам…
Российский актер Юрий Колокольников снимется в фильме «Пойман на краже» с Зои Кравиц и Остином…
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала «Известиям» о продуктах, опасных для малышей до года. Специалист отметила, что…