Сексолог Зорина рассказала, как улучшить чувствительность и чувственность
У каждого из нас есть опыт, который накладывает отпечаток на то, как именно сейчас мы строим свою сексуальную жизнь. Кто-то раскрепощенный, чувственный. А кто-то не знает, как развить свою чувствительность.
«Первый женский» разобрался, какие практики можно выполнить, чтобы быть более чувственной и сексуальной.
Запрет на личное пространство
Сексолог Елена Зорина отметила, если ребенок не контактировал с собой, если у него было много запретов, не было отдельной комнаты, пространства для изучения себя, то такой опыт может повлиять на чувственность и чувствительность.
Также на чувственность влияет то, как мы сами к себе относимся и себя воспринимаем.
Девочкам важно знать, что когда у мужчины возбуждение уже произошло, он не будет рассматривать нас, у него совершенно другие процессы начинаются.
Поэтому нужно выключить неуверенность в себе. Не думать про грудь, про вес, не транслируйте эту неуверенность в себе.
Важно воспринимать себя самой лучшей, красивой и прекрасной.
Практики на улучшение чувственности
Сексолог Елена Зорина дала несколько практик читателям «Первого женского», как развить свою чувствительность и чувственность.
- Дыхание
Подышать животиком и понаблюдать за дыханием. Важно концентрироваться на происходящем процессе.
- «Голыш»
Практика улучшает самовосприятие. «Голыш» помогает принять свое тело и полюбить себя.
Для практики нам понадобятся: зеркало в полный рост и 15 минут личного времени.
Мы обнажаемся, желательно в темное время суток, зажигаем свечи и включаем музыку. Засекаем таймер на телефоне на 15 минут.
Начиная с макушки говорите себе комплименты, не пропускайте ни одного участка своего тела. Если вдруг какой-то участок своего тела вы осудили, то перезаводите таймер и начинайте заново.
- Рассматривать свои половые органы
На самом деле это задание со звездочкой. Берем карманное зеркальце, и рассматриваем свои половые органы, восхищаемся.
- Сходить в секс-шоп
Елена Зорина отметила, что в магазинах много товаров, которые помогают расслабиться. Это различные биологические активные добавки, афродизиаки, игрушки.
Магазины для взрослых — это кладезь для того, чтобы изучить себя и развить свою чувственность и чувствительность. Есть девайсы, игрушки, которые специально нацелены на то, чтобы развить бы развить это.
- Отношение к сексу
То, как мы относимся к сексу, к сексуальности, также сильно влияет на получение удовольствия.
Ограничивающие установки влияют на удовольствие.
Сексолог рекомендует выписать все мысли на тему секса, посмотреть их и оценить. Позитивные установки оставить, а негативные установки заменить на противоположные.
Работа со специалистом
Конечно, здесь самой сложно разобраться. Если у вас в этом проблемы и подобные практики не помогают, то стоит обратиться к психологу или сексологу.
Не стоит находиться в состоянии стресса. Необходимо, чтобы этот стресс вышел. Можно, к примеру, побить грушу, побегать, побить посуду, поговорить с подругой, чтобы был выход. Ну и, конечно, работать со специалистом. Только так вы начнете чувствовать, понимать себя и свою сексуальность.
Ранее «Первый женский» писал, почему женщины выбирают однотипных мужчин. Подробнее — в материале.