«SM»: вишня поможет заснуть за пять минут
Фото: freepik.com/diana-grytsku
Последние исследования показали, что определенные продукты могут положительно влиять на качество сна. Особое значение при этом имеет вишня, как сообщает издание Stavropol.Media.
Это связано с тем, что вишня содержит мелатонин — гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования. Поэтому употребление стакана вишневого сока перед сном может значительно улучшить его качество.
Однако вишня обладает не только этим преимуществом. Она также богата антоцианами, витаминами группы В и РР, которые способствуют укреплению иммунитета и помогают справляться со стрессом и тревогой.
Ранее врач Исанбаев заявил, что морепродукты поддерживают здоровье печени. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».