Фото: freepik.com/search
Для того, чтобы преодолеть проблему отсутствия мотивации к регулярным занятиям спортом, необходимо определить свою личную цель. Этим поделилась фитнес-тренер Ксения Гуфранова в интервью для издания Газета.ру.
Важно, чтобы занятия спортом были доступными. Это можно обеспечить путем покупки абонемента в спортзал или инвентаря для дома: небольшие гантели и коврик.
Интенсивное расписание тренировок может уменьшить желание заниматься спортом, поэтому важно увеличивать нагрузку постепенно. По словам тренера, друзья и близкие, которые увлечены спортом, могут стать мотивацией для тренировок.
Также важно разнообразить тренировки, попробовав различные виды спорта, такие как бокс, гимнастика, йога и другие. Однако следует помнить, что фанатизм в тренировках не всегда хорошее решение, и организму также необходим отдых.
Ранее сообщалось, что врач Тананакина посоветовала есть в жару 5-6 раз в день. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Все мы по своей натуре иногда проявляем тревожность. Особенно в стрессовых ситуациях: экзамены в универе…
Российский врач и телеведущий Александр Мясников озвучил ключевую ошибку, которую, люди совершают в выходные дни. Своим мнением…
Самыми популярными у россиян аниме-сериалами стали «Атака титанов», «Ученик чудовища» и «Мэри и ведьмин цветок».…
Аномально жаркая погода в центре европейской части России сохранится как минимум до 6-7 июля, сообщает…
Принято считать, что девушки очень любят ходить по магазинам и покупать одежду. Даже если их…
Врач дерматовенеролог Анна Кутина в беседе с «Газетой. Ру» рассказала о самых эффективных способах борьбы…