Врач Березников: в жару следует есть овощи и рыбу
![Врач Березников: в жару следует есть овощи и рыбу](https://www.ladys.media/wp-content/uploads/2023/07/dish-meal-food-salad-produce-vegetable-542901-pxhere.com_-1024x683.jpg?x33751)
Российский врач, доктор медицинских наук Алексей Березников, поделился советами о том, какие продукты стоит избегать во время жары и какие напитки лучше не употреблять в жаркую погоду. Информацию передал портал РИА Новости.
По его словам, в период жары рекомендуется предпочитать обычную воду вместо сладких газированных напитков и соков, которые могут вызвать чувство жажды.
Врач рекомендует употреблять от 2,5 до 3 литров воды в день в жаркую погоду.
Он также советует отдавать предпочтение легкой пище, такой как овощи, рыба и фрукты, поскольку белковые продукты, например, мясо, бобовые и картофель, перевариваются дольше и требуют больше энергии.
Ранее врач Воронцов развеял убеждения, что антидепрессанты вызывают привыкание. Подробнее об этом — в материале «Первого женского».