Врач Фримен: использование телефона вечером ухудшает здоровье кожи
![Врач Фримен: использование телефона вечером ухудшает здоровье кожи](https://www.ladys.media/wp-content/uploads/2023/03/sleeping_dreaming_person_resting-631332.jpgd_-e1679389072517-1024x506.jpeg?x33751)
Американский дерматолог Майкл Фримен в беседе с изданием The Conversation расскащал, как использование телефона по вечерам влияет на здоровье кожи лица.
Врач отметил, что использование гаджетов по вечерам блокирует выработку мелатонина — гормона сна. Из-за этого появляются проблемы с засыпанием, которые могут спровоцировать появление морщин, а также усугубить акне, экземы и розацеа.
Использование гаджетов перед сном вредит и качеству ночного сна. Независимо от того, что человек смотрит по ночам, он поддерживает активность мозга, препятствуя его переключению на отдых и сон.
Фримен обратил внимание, что длительные проблемы со сном приводят к обострению кожных заболеваний. Более того, недосып повышает в крови уровень кортизола (гормона стресса), который расщепляет коллаген.
Такие незначительные изменения в распорядке для сильно влияют на здоровье и внешний вид.
Вместо использования гаджетов врач порекомендовал недолгие пешие прогулки или качественное приятное общение с близкими.
Ранее «Первый женский» сообщал, что уехавшая из России актриса Мария Машкова призналась отцу Владимиру Машкову в любви и призвала наладить общение. Подробнее — в материале.