Фото: Freepik/@freepik
Павел Исанбаев, специалист по диетологии, рассказал в интервью для издания РИА Новости о продуктах, которые можно употреблять перед сном.
Он подчеркнул, что плотный ужин ведет к избытку калорий. Это провоцирует набор веса.
Исанбаев подчеркнул важность состава ужина, рекомендуя избегать излишеств жиров и добавлять белок для долгого чувства насыщенности.
Оптимальное время для ужина — за 2-4 часа до сна. Диетолог также отметил, что ягоды, фрукты и орехи содержат серотонин, триптофан, мелатонин и магний, способствующие улучшению сна.
Ранее сообщалось, что эндокринолог Смирнова опровергла миф о том, что сахар связан с развитием диабета. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…