Фото: Freepik/@freepik
Павел Исанбаев, специалист по диетологии, рассказал в интервью для издания РИА Новости о продуктах, которые можно употреблять перед сном.
Он подчеркнул, что плотный ужин ведет к избытку калорий. Это провоцирует набор веса.
Исанбаев подчеркнул важность состава ужина, рекомендуя избегать излишеств жиров и добавлять белок для долгого чувства насыщенности.
Оптимальное время для ужина — за 2-4 часа до сна. Диетолог также отметил, что ягоды, фрукты и орехи содержат серотонин, триптофан, мелатонин и магний, способствующие улучшению сна.
Ранее сообщалось, что эндокринолог Смирнова опровергла миф о том, что сахар связан с развитием диабета. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Существует мнение, что вина разделяются на «мужские» и «женские». Первые из них обычно мускулистые и…
Кронпринцессе Норвегии Метте-Марит могут в скором времени провести трансплантацию легких непосредственно на фоне хронической болезни…
Брэд Питт одержал накануне крупную победу в длительной судебной тяжбе со своей бывшей женой Анджелиной…
Известная итальянская актриса 61-летняя Моника Беллуччи продолжает по сей день быть одной из самых востребованных…
Накануне 43-летние принц и принцесса Уэльские опубликовали очередную рождественскую открытку, фотографии которой будут отправлены в…
Недавно 53-летняя голливудская актриса Кэмерон Диаз была запечатлена на фото уличными папарации во время прогулки…