Врач-травматолог, ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Сергей Малыхин в беседе с РИАМО рассказал, как правильно работать на дачном участке, чтобы не навредить суставам.
По словам доктора, перед выходом к грядкам, необходимо разогреть мышцы и суставы, чтобы подготовить их к нагрузкам. Травматолог подчеркнул, что не стоит забывать о биомеханике тела и правильно поднимать тяжести.
«При поднятии тяжелых предметов следует избегать резких движений, вместо этого — слегка согнуть ноги в коленях и не нагибать спину в пояснице. При выполнении однообразных и монотонных действий, таких как копание почвы или прополка грядок, нужно периодически делать перерывы», — посоветовал специалист.
Медик обратил внимание, что при работе с химикатами, несмотря на пребывание на открытом воздухе, необходимо использовать маски и перчатки.
Сергей Малыхин обратил внимание, что людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, необходимо регулярно посещать врача и проконсультироваться с ним перед началом работ на участке.
Ранее «Первый женский» сообщал, что 48-летняя британка назвала отсутствие мужа секретом своей молодости. Подробнее — в материале.
Принц Гарри подтвердил слухи о трудностях в отношениях с Меган Маркл, сообщает издание Radar. Согласно…
Федеральная налоговая служба (ФНС) заблокировала счета ИП участника группы Little Big Ильи Прусикина*. За год…
Солист группы Иванушки International Кирилл Туриченко связал себя узами брака с возлюбленной Дарьей. Об этом…
Актер Артур Смольянинов* пожаловался на отсутствие востребованности в эмиграции. Сейчас артсит проживает в Латвии, и…
Актер Андрей Ургант впервые рассказал, что думает о книге сына Ивана под названием «Припухлые железы…
Актриса Лиза Моряк и режиссёр Сарик Андреасян ждут второго малыша. В личном блоге звезда «Жизни…