Фото:PxHere
Врач-травматолог, ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Сергей Малыхин в беседе с РИАМО рассказал, как правильно работать на дачном участке, чтобы не навредить суставам.
По словам доктора, перед выходом к грядкам, необходимо разогреть мышцы и суставы, чтобы подготовить их к нагрузкам. Травматолог подчеркнул, что не стоит забывать о биомеханике тела и правильно поднимать тяжести.
«При поднятии тяжелых предметов следует избегать резких движений, вместо этого — слегка согнуть ноги в коленях и не нагибать спину в пояснице. При выполнении однообразных и монотонных действий, таких как копание почвы или прополка грядок, нужно периодически делать перерывы», — посоветовал специалист.
Медик обратил внимание, что при работе с химикатами, несмотря на пребывание на открытом воздухе, необходимо использовать маски и перчатки.
Сергей Малыхин обратил внимание, что людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, необходимо регулярно посещать врача и проконсультироваться с ним перед началом работ на участке.
Ранее «Первый женский» сообщал, что 48-летняя британка назвала отсутствие мужа секретом своей молодости. Подробнее — в материале.
Теплые колготки — незаменимая вещь в зимнем женском гардеробе. Тонкие колготки в зимний период носить…
Проблема высокого давления (гипертония) знакома, наверное, каждому. На это есть разные причины: наследственность, различные заболевания,…
Если к вам испытывает чувства парень, с которым вы не намерены встречаться, то приходит время,…
Признание в любви — это всегда важный этап в отношениях между мужчиной и женщиной. Однако…
Вот уже какой сезон анималистичные принты в тренде. Колготы, носки, блузы, платья, юбки, обувь и…
Энн Хэтэуэй и Зендея стали частью актерского состава нового фильма Кристофера Нолана, о чем сообщает…