Врач терапевт-диетолог, старший научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Солнцева в беседе с изданием «Газета. Ру» рассказала о пользе средиземноморской диеты. По словам медика, Средиземноморский тип питания помогает улучшить качество сна, сделать его менее тревожным и более глубоким.
Татьяна Солнцева подчеркнула, что Средиземноморская диета отличается высоким содержанием растительных продуктов, оливкового масла рыбы и морепродуктов. При этом она сильно ограничивает количество красного мяса и сладостей.
Блюда средиземноморской кухни, как правило, легко приготовить. Поэтом часто этот вид питания называют домашним. Продукты подвергаются минимальной обработке, а в рационе много сезонных овощей, фруктов и зелени.
«Многие исследования показали, что придерживающиеся такого питания люди оценивали свой сон как более качественный. Дело в том, что этот тип питания обеспечивает организм минералами, которые благотворно влияют на нервную систему, процесс засыпания и, соответственно, сам сон. Это калий, кальций, магний, медь, цинк, хром и другие. Кроме того, средиземноморская диета также хорошо влияет на метаболизм и липидный обмен», – рассказала врач Татьяна Солнцева.
Ранее «Первый женский» сообщал, что с пятью и более симптомами ПМС необходимо обратиться к врачу. Подробнее — в материале.
Врач-стоматолог Алексей Антипенко заявил, что неправильное использование жевательной резинки может нанести вред желудочно-кишечному тракту и…
Врач-терапевт Екатерина Кашух рассказала о вреде синдрома чая с бутербродом. Несмотря на непринужденное название, привычка…
Врач-онколог Расул Ахмаев рассказал о неочевидных причинах развития рака груди. В беседе с «Газетой. Ру»…
Музыкант Никита Пресняков опроверг слухи о разводе с женой. Артист вышел на связь с подписчиками…
Анджелина Джоли отвела своего сына Пакса, пострадавшего в аварии, к пластическому хирургу. Об этом сообщает…
Стало известно о завершении съемок многосерийного детектива «Дама с собачкой». Об этом информирует портал Smotrim.ru.…