AHA: тяжелые упражнения улучшат восстановление после инсульта

Интенсивные тренировки способствуют более эффективному восстановлению здоровья после инсульта. Информацию передал портал Газета.Ru.

К такому выводу пришли кардиологи из США после проведения исследования. Пациенты, занимающиеся более активно, показали лучшие результаты в выносливости.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) установила, что для восстановления после инсульта наиболее эффективны интенсивные физические нагрузки, а не упражнения с умеренной активностью. Эти выводы основаны на исследовании 82 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 82 лет, которые перенесли инсульт от полугода до пяти лет назад. Одна группа участников занималась значительно более интенсивно, чем другая.

Интенсивные тренировки продолжительностью 20-30 минут привели к тому, что у первой группы кардиореспираторная выносливость увеличилась вдвое по сравнению с группой, выполнявшей менее напряженные упражнения.

Ранее сообщалось, что диетолог Соломатина посоветовала не есть арбузы при похудении. Подробнее об этом читайте в нашем материале.