AJCN: Ученые выяснили, что диета пескетарианцев продлевает жизнь

Американские и канадские ученые провели обширное исследование, в котором участвовали 88 тысяч адвентистов седьмого дня из США и Канады. Результатами эксперимента поделился научный журнал The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).

Оказалось, что пескетарианская диета, основанная на потреблении рыбы и растительной пищи, является самой эффективной для долголетия. Ученые выяснили, что пескетарианцы имеют на 12% более низкий риск смерти от всех причин, на 18% более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 13% более низкий риск смерти от рака по сравнению с людьми, придерживающимися других типов питания.

Исследователи предполагают, что польза пескетарианской диеты для здоровья связана с высоким содержанием в рыбе омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными и защитными свойствами. Кроме того, пескетарианская диета обычно богата фруктами, овощами и цельным зерном, которые также полезны для здоровья.

Ранее врач Макиша заявила, что спорт для похудения имеет не слишком большое значение. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».