Daily Mail: не стоит пить кофе после пробуждения из-за повышения уровня кортизола

Британские специалисты предупреждают, что неправильное употребление кофе может нанести больше вреда, чем пользы. Доктор Шина Бернелл и антрополог Сиим Лэнд поделились с Daily Mail несколькими рекомендациями о том, как пить кофе без вреда для здоровья.

Во-первых, не стоит пить кофе сразу после пробуждения, так как кофеин может резко увеличить уровень кортизола — гормона стресса. Оптимальное время для первой чашки — между 08:00 и 14:00, отметил Лэнд. Врач подчеркнула, что кофе не рекомендуется пить во второй половине дня и вечером.

Во-вторых, следует ограничиться двумя-тремя чашками кофе в день. По словам Бернелл, такое количество может способствовать продлению жизни, тогда как превышение этой нормы может негативно сказаться на когнитивных функциях в пожилом возрасте.

В-третьих, не рекомендуется добавлять в кофе коровье молоко или сливки, а также использовать сахар и подсластители.

Ранее стало известно, что магазинные фруктовые соки нельзя пить при диабете. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».