Диетолог Гинзбург заявил о пользе гречки с молоком

Фото: PxHere

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал изданию Sputnik о самой любимой крупе россиян — гречке. Доктор отметил, что некоторым категориям людей ее стоит есть ежедневно. Однако делать это нужно правильно.

Так, лучше всего сочетать гречку с другими полезными для организма продуктами: овощами, мясом и рыбой нежирных сортов. Гречневую крупу можно как варить, так и запаривать. Необычный завтрак можно получить, если залить на ночь промытую крупу кефиром или молоком и оставить в холодильнике до утра.

Также полезна для организма и пищеварения гречка с молоком. При этом от сахара при приготовлении каши лучше отказаться.

Вместо сахара в кашу лучше добавить сезонные фрукты и ягоды. Они не только помогут восполнить запас витаминов, но и придадут блюду особый вкус.

Диетолог посоветовал выбирать кашу с крупным зерном. Чем больше размер ядриц, тем медленнее они перевариваются и приносят больше пользы.

Ранее «Первый женский» сообщал, что визажист Никитина посоветовала наносить солнцезащитный крем до косметики. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.