Диетолог Гудсон: чай с ромашкой помогает крепче спать
![Диетолог Гудсон: чай с ромашкой помогает крепче спать](https://www.ladys.media/wp-content/uploads/2023/04/young-mother-enjoying-smell-coffee-1024x683.jpg?x33751)
TikTok заполонили видео, на которых блогеры готовят напиток из отвара ромашки, и утверждают, что он помогает лучше спать. Возможно ли это, рассказала диетолог Эми Гудсон.
Так, тиктокеры показывают, как добавляют ромашковый чай в 120 мл горячей воды, наливают туда же сок грейпфрута, чай и лимонную газировку. Врач пояснила, что ромашка содержит антиоксидант апигенин, который действительно уменьшает беспокойство и способствует более быстрому и качественному засыпанию.
Также при болезнях желудка и кишечника травяной чай способствует ослаблению болей в животе, выведению газов, снятию спазмов мускулатуры кишечника. А при депрессии, тревоге или стрессе он оказывает успокаивающее, мягкое седативное действие.
Эти же свойства его для здорового человека могут быть нежелательными. Например, ветрогонная способность может привести к приступу метеоризма, а способность расслаблять кишечник может спровоцировать понос. Так же и с успокаивающим действием: ромашка может привести к сильному расслаблению, деконцентрации внимания, снижению общего тонуса организма.
Ранее врач Панина призвала не принимать при изжоге соду с водой. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».