Доктор Кашух заявил, что здоровым взрослым людям можно съедать 2—3 яблока в день

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала о безопасной норме потребления яблок для здоровых людей, сообщает RT. Она подчеркнула, что молодые яблоки богаты витаминами и минералами, которые полезны для организма. Врач рекомендует взрослым съедать от двух до трех яблок в день.

Кашух объяснила, что одно яблоко содержит около 11 граммов натурального сахара, который медленно усваивается, не вызывая резких скачков уровня глюкозы в крови. Однако допустимое количество яблок может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Специалист также предупредила, что, несмотря на множество полезных свойств, молодые яблоки могут быть противопоказаны некоторым людям, и возможна аллергическая реакция на них. Для уменьшения аллергенных белков в молодых яблоках врач рекомендует их запекать.

Ранее врач Продеус отметил, что употребление яблок помогает поддерживать иммунитет. Прочитать об этом подробности можно в материале «Первого женского».