Доктор Пугачева рассказала, как диеты влияют на печень
Многие в борьбе с лишним весом садятся на жесткие диеты, ограничивают себя в потреблении вкусняшек. И вроде бы понимают, что такой подход может привести к самым печальным последствиям, но не осознают в полной мере серьезность влияния диет.
«Первый женский» выяснил, как такое питание может повлиять на органы человека.
Эксперт в области превентивной интегративной медицины, специалист по ДНК-диете Анна Пугачева рассказала об этом нашим читателям.
Минусы диет
Существует множество диет. Каждая из них несет как положительные моменты, так и опасные явления:
- Дефицит витаминов/минералов, других полезных веществ (особенно моно-диеты).
- Обострение заболеваний ЖКТ, расстройство пищевого поведения (булимия, анорексия).
- Головокружение, слабость и головные боли.
Последнее является типичной реакцией организма на стресс (изменение в питании). Она называется «Диетическая депрессия».
Связь диеты с самочувствием
Анна Пугачева отметила, в наши дни выявлена и доказана связь между диетой и самочувствием.
Например, исключение углеводов — лишь вершина айсберга. Определенные питательные вещества, получаемые едой, запускают в человеческом организме массу процессов.
Если какую-то группу продуктов взять и изъять из «обихода», то эти процессы изменяются или прекращаются совсем.
И возникает диетическая депрессия на «биохимическом» уровне. Перестает вырабатываться достаточное количество серотонина, дофамина — гормонов радости и хорошего настроения.
Результат — сначала просто подавленное настроение, потом уход в депрессию.
Как связана печень
Для начала разберемся в функциях печени. Врач назвала основные из их:
- Метаболизм.
В печени происходит расщепление белков до аминокислот. Синтез важнейшего соединения — гликогена, в который перерабатываются излишки глюкозы, а также протекает жировой обмен.
- Детоксикация.
Происходит обезвреживание различных токсинов и бактерий.
- Синтез.
В этой железе синтезируется желчь, состоящая из желчных кислот, пигментов и холестерина.
Именно поэтому диеты влияют на обмен веществ. И в каждом конкретном случае может быть как улучшение метаболизма, так и замедление.
Поэтому перед тем, как садиться на диету надо исследовать свой организм: хотя бы сдать базовые анализы и сделать анализ состояния тела (количество жира и жидкости в организме, мышечной и костной массы и процесса метаболизма).
Негативное воздействие на печень
Конечно, всем известно, что алкоголь и курение влияет на печень негативно. Также для нее губительно неправильное питание. Это избыток соли и сахара, насыщенных жиров и трансжиров. Переработанных продуктов типа фаст-фуд и джангл-фуда. Их потребление должно быть ограничено.
Именно поэтому сейчас так актуальны детоксы.
Более того, печени вредит плохая экология и работа на вредном предприятии. Избыток стресса и всевозможные вирусы — все это печень будет перерабатывать с большой нагрузкой. А человек испытывать разные симптомы: от слабости и дефицита энергии до снижения иммунитета и ухудшения внешнего вида.
В связи со всеми последствиями диета должна быть строго согласована с врачом.
Ранее «Первый женский» рассказал, как выбрать SPF-крем дла защиты от солнца. Подробнее — в материале.