Клинический фармацевт Киран Джонс рассказал в личном блоге, как с помощью питания можно скорректировать симптомы тревожности. По словам специалиста, с этим помогут справиться яйца и лосось.
Киран Джонс объяснил, что лосось содержит в себе питательные вещества, благотворно влияющие на здоровье мозга. Регулярное употребление рыбы приводит к естественной выработке дофамина и серотонина — гормонов, отвечающих за спокойствие и умиротворение.
Фармацевт отметил и пользу яиц. Их он назвал источником триптофана — нейротрансмиттера, снижающего симптомы тревоги.
Усилить эффект поможет куркума. Пряность, добавил фармацевт, содержит куркумин, который способен справляться с тревожными расстройствами.
Киран Джонс отмптил, что людям, часто испытывающим тревогу, стоит отказаться от частого употребления сладостей и кофеина, отдавая предпочтение зелёному чаю и десертам с семенами чиа.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Милавица назвала сцены насилия в рисунках детей сигналом психопатии. Подробнее — в материале.
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…