Фото: freepik/freepik
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал «Москве 24» о необходимости отдыхать от тренировок в отпуске. По словам специалиста, это необходимо для того, чтобы избежать состояния перетренированности и избавиться от накопленной усталости.
«Если вы занимались без перерыва больше трех—шести месяцев, дать отдохнуть организму от избыточных нагрузок от семи до десяти дней — не просто физиологическая, но и психологическая необходимость. Это даст возможность полностью восстановиться мышечной ткани, центральной-нервной системе», — заключил тренер.
Эдуард Каневский обьяснил, что после небольшого отдыха возвращение к тренировкам принесет радость и позволит значительно улучшить результат.
При этом совсем от физических нагрузок отказываться не стоит. Вместо тренажёрного зала можно каждый вечер прогуливаться пешком, вместо лифта использовать лестницу или сходить в бассейн.
Ранее «Первый женский» сообщал, что телеведущая Эвелина Хромченко назвала отказ от вредной еды секретом стройности. Подробнее — в материале.
Александра Маниович, дочь балерины Светланы Захаровой и предпринимателя Михаила Маниовича, недавно вышла замуж. Радостным событием…
В начале апреля 2025 года 61-летний Михаил Ефремов получил условно-досрочное освобождение из колонии. Актер отбывал…
62-летняя Деми Мур появилась на гала-вечере журнала Time в элегантном наряде, который привлек внимание. Актриса…
Стас Михайлов — многодетный отец, однако он редко рассказывает о жизни своих старших детей от…
На протяжении последних нескольких месяцев певец Филипп Киркоров вновь оказался в центре внимания. Артист изменил…
Виктория Боня – не только обладательница эффектной внешности, но и увлеченная спортсменка, которая занимается экстремальным…
