Фитнес-эксперт Каневский посоветовал в отпуске отдыхать от тренировок

Фото: freepik/freepik

Фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал «Москве 24» о необходимости отдыхать от тренировок в отпуске. По словам специалиста, это необходимо для того, чтобы избежать состояния перетренированности и избавиться от накопленной усталости.

«Если вы занимались без перерыва больше трех—шести месяцев, дать отдохнуть организму от избыточных нагрузок от семи до десяти дней — не просто физиологическая, но и психологическая необходимость. Это даст возможность полностью восстановиться мышечной ткани, центральной-нервной системе», — заключил тренер.

Эдуард Каневский обьяснил, что после небольшого отдыха возвращение к тренировкам принесет радость и позволит значительно улучшить результат.

При этом совсем от физических нагрузок отказываться не стоит. Вместо тренажёрного зала можно каждый вечер прогуливаться пешком, вместо лифта использовать лестницу или сходить в бассейн.

Ранее «Первый женский» сообщал, что телеведущая Эвелина Хромченко назвала отказ от вредной еды секретом стройности. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.