Фото: freepik/freepik
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал «Москве 24» о необходимости отдыхать от тренировок в отпуске. По словам специалиста, это необходимо для того, чтобы избежать состояния перетренированности и избавиться от накопленной усталости.
«Если вы занимались без перерыва больше трех—шести месяцев, дать отдохнуть организму от избыточных нагрузок от семи до десяти дней — не просто физиологическая, но и психологическая необходимость. Это даст возможность полностью восстановиться мышечной ткани, центральной-нервной системе», — заключил тренер.
Эдуард Каневский обьяснил, что после небольшого отдыха возвращение к тренировкам принесет радость и позволит значительно улучшить результат.
При этом совсем от физических нагрузок отказываться не стоит. Вместо тренажёрного зала можно каждый вечер прогуливаться пешком, вместо лифта использовать лестницу или сходить в бассейн.
Ранее «Первый женский» сообщал, что телеведущая Эвелина Хромченко назвала отказ от вредной еды секретом стройности. Подробнее — в материале.
Итальянский художник Маурицио Каттелан, автор известной инсталляции «Комедиант», представляющей собой банан, приклеенный скотчем к стене,…
Билли Айлиш была признана главной артисткой 2024 года по версии музыкальной платформы Apple Music, став…
Рэпер Гуф сделал своей девушке предложение прямо во время выступления в московском клубе. Об этом…
Четвертая жена Александра Цекало, с которой он заключил брак в 2019 году в США, вызвала…
Невестка певицы Валерии поделилась предполагаемой датой родов и сроком своей беременности. Лиана, жена сына артистки…
Американская супермодель Белла Хадид шокировала публику неожиданным признанием о своей жизни. Об этом она рассказала…