Фото: freepik/freepik
Финтес-эксперт Евгений Мосалев заявил о необходимости после силовых тренировок делать растяжку. Слова тренера пр водит Pravda.ru.
По словам специалиста, растягивание мышц позволит повысить эффективность процесса восстановления тканей после нагрузок. Также стретчинг позволяет мышцам принять исходную форму после нагрузки.
«Если вы хотите рельефное тело, то используете большие веса. Во время тренировки мышечные волокна максимально сокращаются, а растяжкой можно вернуть их к исходной длине. Тогда они укрепятся», — пояснил Масалев.
Тренер подчеркнул, что упражнения для растяжки подбираются с учетом того, какую группу мышц спортсмен тренировал. Как правило, мышцы растягиваются в обратной от тренировки плоскости.
Тренер отметил, что растяжка также позволяет избавиться от ночных судорог и болей в ногах и мышцах. Также стретчинг улучшает настроение и самооценку, заверил финтес-эксперт.
Ранее «Первый женский» сообщал, что повар Палкин посоветовал при выборе мяса для шашлыка оценивать запах. Подробнее — в материале.
Российская певица Ольга Орлова часто делится жизнью своей семьи. Героиней ее последней публикации стала двухгодовалая…
Лиана Шульгина, невестка Валерии, в ближайшее время станет мамой. Сейчас она в роддоме и переживает…
Сыну Кейт Миддлтон и принца Уильяма исполнилось 7 лет. В честь этого события принцесса показала…
13-летний сын Елизаветы Боярской Андрей старается максимально дистанцироваться от родителей из-за переходного возраста. Об этом…
Анастасия Волочкова выразила возмущение тем, что некоторые СМИ опубликовали информацию о срыве свадьбы ее дочери…
Популярная певица, актриса телеведущая и общественный деятель Елена Север получила награду премии «Женщина года» по…
