Фото: freepik.com/bearfotos
Регулярное употребление моркови полезно для здоровья кожи. Об этом портал Health.com со ссылкой на исследование американских ученых.
Так, в ходе эксперимента 60 молодых добровольцев разделили на четыре группы. Первая три раза в неделю ела 100 грамм яблок сорта Гренни Смит, вторая – моркови, третья – поливитаминов с каротиноидами. Четвертая группа сочетала витамины и морковь.
После месяца таких изменений в питании ученые проанализировали данные и пришли к выводу, что у второй группы на 10,8% увеличилось содержание каротиноидов в организме. У людей из третьей группы этот показатель вырос на 21,6%.
Стоит уточнить, что каротиноиды — это жёлтые, оранжевые или красные пигменты. А бета-каротин, лютеин, ликопин защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, ряда видов рака, образования бляшек в артериях, возрастной макулярной дегенерации (болезни глаз).
Морковь богата витаминами группы С, В1, В2, В3, Е, К и РP, а также фитонцидами, которые являются естественными антибиотиками и полезны для кожи. А ещё на основе экстракта семян моркови производят препарат, который назначается при сердечной недостаточности и атеросклерозе.
По содержанию каротина морковь превосходит почти все фрукты и овощи (кроме облепихи), плюс она дешева и доступна в любое время года.
Ранее диетолог Круглова рассказала, что красные и зеленые яблоки одинаково полезны. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Пародонтоз часто развивается без явных симптомов, что может привести к его переходу в тяжелую и…
Расстройство желудка — это состояние, которое часто возникает по утрам после употребления алкоголя. Руслан Исаев,…
Около десяти процентов населения планеты страдает от мигрени, и некоторые из них без назначения врача…
Байкерские сапоги и обувь для верховой езды – тренд нынешней осени. Об этом пишет Vogue,…
Супруг владелицы Wildberries Татьяны Бакальчук Владислав хочет сохранить брак. Об этом рассказала его адвокат Елена…
Кофе с молоком не вредит организму, если употреблять его умеренно. Такое заявление сделала диетолог Елена…