Хирург Раджан: метод когнитивной перестановки поможет быстро заснуть

Справиться с бессонницей можно с помощью метода когнитивной перестановки, о котором сообщает издание HuffPost, ссылаясь на хирурга Национальной службы здравоохранения Великобритании Карана Раджана. По словам специалиста, этот метод позволяет заснуть всего за несколько минут.

Суть техники заключается в выборе произвольного слова, которое нужно разбить на буквы. Затем необходимо придумать новые слова, начинающиеся на эти буквы, и мысленно визуализировать их, объяснил Раджан.

«Продолжайте делать это, пока у вас не закончатся слова на ту или иную букву или пока вам не надоест, а затем переходите к следующей букве», — дал совет он.

Этот подход помогает успокоить блуждающие мысли и расслабиться. В итоге человек, страдающий от бессонницы, сможет быстрее уснуть, отметил хирург.

Ранее стало известно, что блогер Wylsacom призвал не гнаться за последними новинками гаджетов. Подробнее об этом читайте в нашем материале.