Большинство будущих мам сталкивается с проблемой набора веса во время беременности. Организм накапливает полезные для плода вещества, и особенно сильно их «накопление» сказывается на бедрах и ягодицах. Из-за лишнего веса на этих участках тела образуется целлюлит, который сильно беспокоит молодую маму после родов. «Первый женский» разбирался, как можно избавиться от целлюлита после родов.
Для начала выясним, из-за чего вообще появляется ненавистная «апельсиновая корка» в области бедер:
Бороться с целлюлитом во время беременности следует очень осторожно. Некоторые способы использовать нельзя. Например, строгая диета, усиленные физические нагрузки и аппаратные методики могут быть опасны в период послеродового восстановления и грудного вскармливания. Зато ощутимые результаты без вреда для здоровья принесут следующие методы борьбы.
Нельзя отказываться от питательных блюд и переходить на диетическое меню во время лактации. Во-первых, так вы лишите малыша многих полезных компонентов, а во-вторых, проблему с целлюлитом это не решит. Да, вес, может, и уйдет, но бугорки на коже никуда не денутся и даже из-за обвислой кожи могут стать еще заметнее. Поэтому в послеродовой период достаточно просто питаться правильно:
Это простейшие правила, которые помогут вам поддерживать свою форму и не набирать лишние килограммы, усугубляющие проблему целлюлита.
Контрастный душ представляет собой водную процедуру, при которой человек попеременно меняет температуру воды от горячей до холодной. Организм реагирует на изменение температур, что меняет режим циркуляции крови. Неготовность к смене температур активизирует обменные процессы, за счет чего клетки в тканях пробуждаются и начинают процесс обновления. Сосуды начинают быстро расширяться и сужаться, как бы тренируясь перед давящими жировыми клетками. Так и происходит борьба с целлюлитом.
Но если вы кормите ребенка грудью, то резкая смена температуры противопоказана. Поэтому в этом случае следует избегать обливаний груди во время контрастного душа.
Обертывание — еще одна безопасная в послеродовой период процедура, которая поможет бороться с целлюлитом. Но опять же важно избегать наносить специальный состав на зону груди. Суть обертывания заключается в нанесении на кожу бедер действующего средства. Сверху состав накрывают полиэтиленом, а затем оборачивают бедра теплыми пеленками. В таком положении женщине следует оставаться не более часа. Далее нужно принять душ и воспользоваться антицеллюлитным кремом. Самыми действенными считаются такие обертывания:
Один из самых действенных способов избавиться от целлюлита после родов — начинать заниматься спортом. Но для этого придется подождать, поскольку в послеродовой период усиленные нагрузки запрещены. В первые 5-6 недель после родов достаточно как можно дольше гулять с малышом — это полезно и вам, и младенцу. После этого можно начинать заниматься легкими видами спорта и фитнеса:
Через 6 месяцев, когда ваш организм придет в норму и тело вернется в тонус, можно приступать к более серьезным занятия в тренажерном зале. Вернуться к спорту можно после консультации с врачом.
В послеродовой период в домашних условиях можно проводить следующие виды массажа:
Легче не допустить появления целлюлита, чем потом пытаться от него избавиться. Поэтому в период вынашивания ребенка предпринимайте следующие меры профилактики целлюлита:
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…