Спорт играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Группа американских ученых выяснила, что для поддержания здоровья сердца необходимо сочетать силовые и кардиотренировки в равных пропорциях. Кардиологи рекомендуют уделять 150 минут в неделю кардионагрузкам и проводить две силовые тренировки. Об этом говорит исследование, размещенное в European Heart Journal.
Для получения этих данных было проведено годичное исследование с участием 400 человек в возрасте от 35 до 70 лет, страдающих от избыточного веса или ожирения, а также гипертонии. Участников разделили на четыре группы. Первая группа не занималась физической активностью, вторая выполняла аэробные упражнения, третья сосредоточилась на силовых тренировках, а четвертая сочетала оба типа нагрузки.
Все участники занимались спортом по часу три раза в неделю. Наилучшие результаты в улучшении состояния сердечно-сосудистой системы продемонстрировала четвертая группа.
Ранее стало известно, что брокколи и морковь предотвращают онкологию. Подробнее об этом — в нашем материале.
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…