Ученые из Университета Бингемтона установили, что соблюдение средиземноморской диеты укрепляет психику и помогает снизить уровень стресса. Результатами медики поделились в журнале Nutrition and Health.
В ходе исследования врачи изучили рацион питания 1500 добровольцев. Также люди заполнили анкету, на основании которой специалисты смогли сделать выводы об уровне стресса каждого.
Оказалось, что лица, придерживающиеся Средиземноморского типа питания, реже испытывали стресс и легче переживали жизненные трудности.
Средиземноморская диета, отметили специалисты, предполагает употребление полезных жиров (оливкового масла, орехов, рыбы, сыра), антиоксидантов (молекул, защищающих клетки от повреждения) в составе овощей и фруктов, белка и клетчатки. При этом типе питания у человека отпадает необходимость питаться быстрыми углеводами и совершать частые перекусы.
Учёные также обратили внимание, что люди, часто питающиеся фастфудом и сладостями, сильнее подвержены стрессу и чаще жалуются на неспособность правиться с психоэмоциональными нагрузками.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Мельникова посоветовала не покупать треснувший или разрезанный арбуз. Подробнее — в материале.
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…