Нутрициолог Обухов: солнце не восполняет дефицит витамина D

Нутрициолог Максим Обухов заявил, что солнце не поможет восполнить дефицит витамина D. Слова эксперта приводит Pravda.ru.

По словам специалиста, чтобы витамин D в организме человека синтезировался правильно, солнечные лучи должны попадать под определённым углом. Помимо этого необходима качественная работа печени и желчного пузыря.

Нутрициолог подчеркнул, что в синтезировании витамина D в организме должны запуститься сразу несколько процессов: в коже, печени и почках.

При этом качественная выработка витамина D невозможна, при недостатке в организме железа.

«Все эти процессы протекают под действием ряда ферментов, некоторые из которых являются железозависимыми. Как мы знаем, железодефицит у нас входит в топ-5 самых распространенных дефицитов вообще всего мира», — отметил Обухов.

Врачи отмечают, что лучшими источниками витамина D считаются мясо, яйца, рыба и подсушенные под солнцем грибы.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Дмитрий Харатьян и Юта покинули шоу «Наши» из-за поездок в Донбасс. Подробнее — в материале.