Фото: freepik.com/timolina
Крупы являются источником медленных углеводов, которые обеспечивают длительное чувство сытости и не приводят к набору лишнего веса. Эксперты Общественной Службы Новостей перечислили самые полезные из них.
Одной из самых полезных круп является полба, заверили эксперты. Это очень древний злак, богатый клетчаткой, белком и витаминами группы В. Полба помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и улучшает пищеварение.
Также в топ полезных круп вошла гречка. Это безглютеновая крупа, богатая железом, магнием и антиоксидантами. Гречка помогает улучшить кровообращение, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить иммунную систему.
Кроме того, эксперты рекомендуют включить в рацион амарант, которая богата белком, клетчаткой и минералами. Амарант помогает снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение и укрепить кости. Много кальция, железа, фосфора и около 20 типов аминокислот содержится в киноа, за что ее особенно любят вегетарианцы.
Ранее депутат Гусев предложил сделать оплачиваемым выходным День знаний для родителей. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Чистота и порядок являются одними из важнейших составляющих комфортной жизни в любом месте, будь то…
Наверняка вы замечали, как после расстования с партнером девушка начинает расцветать. Она хорошеет, худеет, становится…
Блогерша Мару Ору рассказала о попытке мошенничества, в результате которой она едва не попалась в…
Крупнейшие российские банки почти полностью исчерпали лимиты на выдачу семейной ипотеки с государственной поддержкой. Материал…
В четверг, 19 сентября, в российских кинотеатрах состоится премьера боди-хоррора «Субстанция» французского режиссера Корали Фаржа.…
Российский режиссер Алексей Учитель высказался о старшей дочери Анне Пересильд. Подробностями он поделился в беседе…