Лето — пора отпусков, жаркое время. И обычно многим хочется лишь отдыхать, валяться на пляже, окунаться в речку. С течением времени мы сваливаемся в прокрастинацию: ленимся и откладываем дела на потом. «Первый женский» выяснил, можно ли победить лень.
Психолог Михаил Хорс отметил, что самое важное — отличать прокрастинацию от лени. Ленятся в удовольствии. Лень — выбор в пользу бездействия, когда можно сделать что-то полезное.
Но ленивые люди делают это с удовольствием, а прокрастинирующие себя ругают за невыполнение чего-либо. Они буквально ненавидят себя за то, что они бездействуют.
Чтобы выйти из прокрастинации, важно перестать себя ругать, потому что чем больше мы себя критикуем, ругаем, стыдимся своей лени, ленного поведения, тем меньше у нас остается сил, чтобы выйти из этого состояния.
Все отрицательные эмоции, направленные на себя, забирают у нас силы, которые нужны как раз для того, чтобы делать что-то большее.
Психолог уточнил, что стоит возвращаться в рабочее русло плавно, делать все постепенно. Ведь многие привыкли начинать новую жизнь с понедельника.
Не нужно думать, что с понедельника вы тут же изменитесь и будете продуктивным.
Хотите — меняйтесь, но маленькими шагами, чтобы не наваливать на себя непривычную нагрузку. Такое наоборот демотивирует.
Так как же летом не уходить в прокрастинацию? Еще раз: никак. И летом, и зимой, и в любое время можно уходить в прокрастинацию, считает Михаил Хорс.
Лучше просто лениться в свое удовольствие, то есть использовать это время для отдыха.
Более того, у многих лень — это как страх что-то сделать. Они думают, а вдруг будет хуже или у не получится, вдруг засмеют. Поэтому люди ленятся, не делают что-либо, ругают себя. И вот это уже называется прокрастинация. Поэтому важно разрешить себя проигрывать.
Отметим, что сейчас молодежь живет в концепции «у меня все всегда должно получаться, а если нет, то это не нужно».
Нынешнее поколение думает, что если не будет гарантии успеха, то зачем все что-то начинать. И люди мучаются в раздумьях, то ли начать делать, но гарантии же нет.
Чтобы побороть прокрастинацию, надо разбираться с самокритикой. Работать над собой: да, я ленюсь, ничего не делаю, но имею на это право. Это не плохо и не хорошо. Это — часть жизнь.
Когда люди перестают ругать себя, то у них появляется больше сил на новые дела.
Ранее «Первый женский» рассказал, какие детали в гардеробе могут привлечь парня на свидании. Подробнее — в материале.
Актриса Катерина Ковальчук призналась, что испытывает сильные чувства к своему мужу, юмористу Гарику Харламову, и…
Певец Филипп Киркоров порадовал журналистку Ксению Собчак оригинальным подарком на пятую годовщину ее свадьбы с…
В российский прокат выходит новая экранизация романа Александра Дюма «Граф Монте-Кристо», как сообщается в графике…
В Москве стартовали съемки психологического триллера Марюса Вайсберга «Вниз». Информацию передает издание «7дней.ру». Известно, что…
Компания Disney объявила дату выхода фильма «Дэдпул и Росомаха» в онлайн-прокате. Ленту можно будет увидеть…
Российские туристы все чаще выбирают поездки в Латинскую Америку с пересадками в Эфиопии. Об этом…