Психолог Анастасия Кутузова рассказала РИАМО о способах предотвращения эмоционального выгорания. По словам специалиста, для этого не нужно создавать сверхожиданий. Эксперт уверена, что к моральному опустошению приводят именно неоправданные ожидания.
Анна Кутузова отметила, что ставить цель и иметь ожидания — совершенно разные вещи. Во время построения цели человек допускает несколько вариантов ее достижения из-за чего не испытывает чувства неоправданного ожидания.
«Важно: ставить цель — не равно строить ожидания, т. е. иметь в голове мысль, что будет только так и никак иначе, а такой исход единственно верный», — сказала психолог.
Специалист посоветовала разбивать цели на небольшие. Так их достижение будет более простым, а каждый новый шаг — первым.
В случае, если выгорание уже ощущается, необходимо переосмыслить тяжесть поражения и оценить извлеченную пользу.
Ранее «Первый женский» сообщал, что диетолог Журавлева заявила о наличии трансжиров в креме для тортов и пирожных. Подробнее — в материале.
Сельдерей богат витаминами и микроэлементами, однако есть определенные группы людей, которым его лучше избегать. В…
Чтобы предотвратить сахарный диабет, необходимо регулярно проходить медицинские обследования и диспансеризацию. Об этом в интервью…
Монодиеты и диеты с крайне низким содержанием калорий представляют серьезную угрозу для здоровья, предупредила врач-терапевт…
Готовые продукты могут содержать значительное количество соли, сообщила врач-гастроэнтеролог Екатерина Гиренко в интервью «Газете.Ru». Она…
Поэт и продюсер Вадим Цыганов, который является мужем певицы Вики Цыгановой, рассказал о том, как…
Вышел новый трейлер сериала "Преступление и наказание" от "Кинопоиска". Об этом сообщает "Российская газета". Сюжет…