Психолог Кузовкова: перед школой детям важно выстроить режим сна

Фото: Freepik / freepik

Педагог-психолог Александра Кузовкова в беседе с РИАМО рассказала о важности построения режима дня ребенка перед началом учебного года.

Эксперт отметила, что в последние недели лета важно определить с ребёнком, в какие часы он будет делать уроки, играть, есть, гулять и ложиться спать.

Психолог обратила внимание, что при повышенных умственных нагрузках ребёнку важно полноценно высыпаться и правильно питаться. Также необходимо найти баланс между учебой, выполнением домашних и отдыхом.

«Рекомендуется, чтобы время подъема и отхода ко сну ежедневно было одинаковым. Это же правило касается регулярности приемов пищи, — придерживайтесь установленного времени для завтрака, обеда и ужина. Помните, что ужин должен быть легким», — сказала специалист.

Александра Кузовкова добавила, что планировать активную деятельность лучше в первой половине дня, а во второй заниматься более спокойными делами.

Ранее «Первый женский» сообщал, что телеведущая Эвелина Хромченко назвала отказ от вредной еды секретом стройности. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.