Фото: freepik/freepik
Лето пролетело быстро и незаметно. И впереди 9 месяцев учебы. Для многих родителей и детей это существенный стресс. Особенно для первоклашек, которые еще вчера ходили в детский садик, а сегодня им нужно сидеть за партой, учиться, выполнять домашнее задание.
«Первый женский» узнал, как минимизировать риски стрессовых ситуаций в школе.
Психолог Ольга Диганаева дала родителям несколько советов, как спокойно начать учебный год.
Эксперт отметила, что если говорить о первоклассниках, то здесь есть несколько важных нюансов: время, физиология и контакт.
Родителям необходимо обратить внимание на расписание ребенка. Если его день расписан по минутам, психика будет испытывать большие нагрузки.
Составьте расписание так, чтобы ребенок имел свободное время, когда нет уроков, кружков и обязанностей.
Пусть ребенок сам подумает, как он хочет его провести. Покатать машинки, посмотреть кино — он должен сам решить, как он хочет восполнить ресурс.
Психолог рекомендует организовать ребенку подходящий отдых в зависимости от личностных особенностей первоклассника.
Подвижному экстраверту или холерику, к примеру, можно включить музыку, под которую ребенок может потанцевать и расслабиться.
Этим детям чуть тяжелее дается школьная дисциплина и запреты на физическую активность.
Такие дети лучше восстанавливают свои силы в тишине и одиночестве.
Психика первоклассника испытывает большие нагрузки: новая обстановка, смена режима, новый авторитетный взрослый, большой объем информации, нагрузка на ведущую руку. А значит, нужно позаботиться о теле.
Витамины, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион — это должно быть обязательно.
Приготовьтесь, возможно ребенок станет плаксивым, у него изменится аппетит, нарушится сон, а, может, будет ряд повторяющихся истерик. Это период адаптации.
Выстраивайте контакт с ребенком, при котором он не будет бояться проговорить свои страхи, сомнения и тревоги. Даже просто называя чувства, ребенок снижает их интенсивность, заключила психолог.
Ранее «Первый женский» назвал продукты, которые поддержат иммунитет в сезон ОРВИ. Подробнее — в материале.
Российский певец Никита Пресняков развелся с женой Алёной Красновой после 7 лет брака. Об этом…
В Wildberries сообщили о попытке незаконного проникновения сооснователя маркетплейса Владислава Бакальчука в офис компании. Об…
Российская певица Нюша расплакалась, рассказывая о разводе с бывшим мужем Игорем Сивовым. Подробностями она поделилась…
Российского адвоката Эльмана Пашаева доставили в суд Москвы. Об этом пишет SHOT. По информации источника,…
Глава Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) России Вероника Скворцова на Евразийском женском форуме заявила, что доля…
Депутат Государственной думы Максим Иванов заявил, что «разгневанные девчонки» начали сдавать сбежавших из зоны проведения…