Сомнолог Тейт: острая пища может помешать заснуть

Фото: Freepik/@jcomp

Сомнолог Дипти Тейт в интервью изданию Metro рассказала о влиянии острой пищи на качество сна.

Специалист подчеркнула, что содержащийся в острых продуктах капсаицин может незначительно повышать температуру тела. Из-за этого некоторые люди могут испытывать сложности при засыпании.

«Капсаицин способен повышать температуру тела, что может нарушить естественный процесс охлаждения, который происходит, когда организм готовится ко сну. Это может затруднить засыпание и погружение в глубокий сон», — рассказала она.

Специалист добавила, что капсаицин при попадании в организм активирует сенсорные рецепторы. Из-за этого человек чувствует жжение и дискомфорт. Это приводит к проблемам с расслаблением.

Врач подчеркнула, что острая пища провоцирует активное выделение кислоты в желудке. Это может привести к нарушению его работы или кислотному рефлексу, вызывающему изжогу.

Чтобы избежать таких «неприятностей», сомнолог посоветовала есть острую пищу за 4-5 часов до сна.

Ранее «Первый женский» сообщал, что гинеколог Быкова заявила, что жара может спровоцировать обильные менструации. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.