Топ-6 разрешенных при беременности продуктов, которые помогут справиться с токсикозом

Токсикоз — это распространенная проблема большинства беременных женщин. Неприятное чувство тошноты, рвота, головокружение — все это сопровождает состояние токсикоза. Особенно данная проблема актуальна для первого триместра. Препараты, облегчающие состояние, есть в аптеке, но в период беременности принимать многие лекарства нельзя. Зато можно попробовать смягчить симптомы токсикоза полезными продуктами. «Первый женский» собрал Топ-6 продуктов, которые помогут облегчить состояние беременной женщины при токсикозе.

Имбирь

Имбирь — самый эффективный продукт в борьбе с тошнотой. Его можно добавлять в чай, готовить настой, слегка потереть им кончик языка. Он отлично борется с токсикозом в 1 и 2 триместре. Причем имбирь полезен не только в качестве природного лекарства от токсикоза. Он полезен при беременности благодаря следующим своим свойствам:

• тонизирует и согревает во время ОРВИ. Беременным девушкам нельзя лечить простуду препаратами, а имбирь — это природное лекарство, которое в ограниченном количестве не причинит вреда ни будущей маме, ни малышу;
• не позволяет набирать лишние килограммы во время вынашивания ребенка, предотвращая тем самым появление растяжек и целлюлита;
• благоприятно влияет на состояние органов пищеварения. Он обеспечивает полноценный процесс метаболизма и избавляет от повышенного газообразования — частой проблемы беременных женщин.

Однако не стоит считать имбирь чудодейственным продуктом. Если злоупотреблять им, то не исключены и проблемы. Например, в 1 и 2 триместрах разрешено съедать не более 6 г имбиря в сутки, а в 3 триместре от него лучше вообще отказаться, поскольку в нем есть вещества, повышающие тонус матки. Это состояние способно спровоцировать преждевременные роды. Однако в 3 триместре токсикоза почти никогда не бывает, поэтому при отсутствии аллергии и других противопоказаний вы вполне можете спасаться от тошноты этим продуктом в начале и середине беременности.

Мята

Мята или мятная вода — отличное средство от токсикоза на ранних сроках беременности. Чтобы приготовить мятную воду, залейте зелень горячей водой, через 5 минут процедите и остудите. Также мята обладает и другими полезными свойствами для беременных женщин:

• нормализует сон и избавляет от бессонницы, которой мучаются многие беременные;
• снимает чувство тревоги. Особенно это актуально на поздних сроках беременности, в преддверии родов;
• обладает болеутоляющим действием. Например, мята поможет облегчить состояние во время болезненных тренировочных схваток;
• снимает воспаление и облегчает дыхание. Во время вынашивания ребенка женщинам нельзя лечиться аптечными препаратами, поэтому во время ОРВИ чай с мятой поможет смягчить симптомы болезни.

Но, как и любой другой продукт, мята полезна в меру. Беременным разрешено выпивать не более 1-2 чашек мятного чая в день. Дело в том, что в состав мяты входят эстрогены, которые в большом количестве способны спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Лимон

Лимон — еще один продукт, который прекрасно избавляет от симптомов токсикоза. Также этот фрукт ценится будущими мамами за следующие качества:

• помогает быстрее справляться с простудой и укрепляет иммунитет благодаря витамину С;
• уменьшает выраженность отеков, что актуально для третьего триместра;
• снижает артериальное давление — это очень опасное состояние во время беременности;
• помогает справляться с запорами, которыми тоже часто страдают будущие мамы.

Лимон можно добавлять в чай, но в умеренном количестве. Если переборщить с этим фруктом, то могут появиться проблемы с зубами и желудочно-кишечным трактом. А еще считается, что лимон избавляет беременных от изжоги, но практика показывает, что лимон, напротив, усугубляет состояние, поскольку делает желудочный сок более кислым, раздражает слизистую оболочку и усиливает дискомфорт.

Мёд

Мед — спорный продукт для беременных. Но одно можно точно сказать: если у будущей мамы нет противопоказаний, то этот продукт поможет избавиться от симптомов токсикоза. Кроме того, мед окажет следующее действие:

• улучшит сон;
• поднимет иммунитет;
• поможет справиться с простудой без лекарств;
• предупредит тонус матки;
• снизит отечность;
• улучшит работу ЖКТ;
• нормализует функции кроветворения.

Если противопоказаний нет, то мед принесет беременной женщине только пользу. Но употреблять его можно не более 50 граммов в день — это около 2 столовых ложек. Все-таки это очень калорийный продукт, а лишние килограммы вам в этот период точно не нужны, особенно если у вас есть склонность к лишнему весу.

Абсолютными противопоказаниями являются сахарный диабет, и в том числе гестационный диабет, а также склонность к пищевой аллергии. Причем случается так, что женщина никогда не страдала аллергией на мед, но во время беременности симптомы могут впервые проявиться. Для ребенка это состояние не опасно, но будущей маме придется спасаться от аллергии антигистаминными средствами, которые в свою очередь могут навредить малышу. Это значит, что пробовать мед во время вынашивания ребенка нужно очень осторожно.

Ромашка

Чай с ромашкой хорошо облегчает симптомы токсикоза, избавляя женщину от тошноты. Особенно актуален и эффективен этот напиток с утра. Кроме того, ромашковый чай окажет беременной женщине следующую пользу:

• улучшит работу кишечника;
• поможет расслабиться и избавиться от стресса и чувства тревоги;
• устранит бессонницу;
• устранит симптомы ОРВИ. Например, настой из ромашки подойдет для полоскания больного горла;
• укрепит иммунитет.

А вот если у вас были случаи выкидыша или сейчас есть эта угроза, то от ромашки следует отказаться, поскольку этот продукт может спровоцировать повышенный тонус матки. Также существует мнение, что ромашка вызывает маточные кровотечения из-за содержания в ней кумаринов. Однако при постановке на учет будущие мамы сдают коагулограмму. Если по результатам анализа есть нарушения в работе свертывающей системы крови, то ромашку пить не стоит. Если по анализам все хорошо, то ромашка безопасна во время беременности. Если беременность протекает без проблем, то будущей маме разрешается выпивать по 1-2 чашки ромашкового чая в день.

Клюква

Клюква или клюквенный морс — это настоящий кладезь витаминов, которые так необходимы ослабленному беременностью организму. И, конечно, клюква отлично помогает бороться с приступами токсикоза. Клюква и напитки из клюквы полезны за свои следующие качества:

• восстанавливают нарушенное пищеварение;
• помогают справляться с отеками;
• способствуют правильному формированию эмбриона за счет обилия витаминов;
• облегчают симптомы цистита — частая проблема беременных женщин;
• позволяют быстрее справляться с простудой и ОРВИ без аптечных лекарств.

Между тем в этой ягоде содержится много кислоты, поэтому к ней следует относиться очень осторожно, если беременная женщина страдает гастритом, язвой, энтероколитом. Кроме того, клюква обладает мочегонным эффектом и противопоказана женщинам с низким артериальным давлением. А еще у беременных женщин часто случаются проблемы с зубной эмалью — большое количество клюквы может усугубить эту проблему.

Если проблем с беременностью нет и противопоказания отсутствуют, то клюкву можно употреблять в количестве 100-150 г свежих ягод, двух столовых ложек сушеных ягод или одного стакана свежего клюквенного морса. Помимо этого в течение дня можно съедать кусочек клюквенного пирога.