Тренер Тюрина рассказала, зачем нужно принимать витамины и БАДы
Среди последователей здорового образа жизни популярно сейчас проходить чек-апы, пить витамины и БАДы. Но особо никто не понимает, как это всё влияет на наш организм. «Первый женский» выяснил, как на нашем организме отражается прием витаминов.
Полноценная работа организма
Все важные макро- и микроэлементы человек получает из еды. Однако наше качество питания может страдать. Диеты, стресс, некачественная еда — все это приводит к дефицитам витаминов.
Фитнес-тренер Екатерина Тюрина отметила, что витамины нужны нашему организму для полноценной работы.
К примеру, возьмем комплекс витаминов и минералов. В их состав обычно входит увеличенная порция витаминов группы B и витамина С, а также минералы — магний, селен и цинк. Иногда бывают другие добавки: витамин А, кальций, фолиевая кислота.
Каждый из элементов в основе данного комплекса нужен нашему организму для оптимальной организации всех процессов. Это и работа иммунитета, и стимулирование обменных процессов, и энергообеспечение, и укрепление нервной системы.
Тренер рекомендует витамины именно в капсуле, потому что они легко пьются и усваиваются.
Если вы занимаетесь спортом, ведете активный образ жизни, то витамины и БАДы помогут вам перенести нагрузки лучше. А организм будет восстанавливаться быстрее.
Личный опыт и консультация с врачом
Тренер знает на своем опыте, что после того, как она ввела аминокислоты и витамины в свой рацион ей стало значительно лучше. Увеличилась работоспособность, мышцы быстрее восстанавливались после нагрузок, в целом меньше стала утомляемость.
Однако несмотря на все плюсы витаминов, стоит помнить, что не нужно покупать витамины и пить их просто так. Перед их применением нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом и сдать анализы. Ведь пренебрежение этим моментом может сказаться на печени и нанести ей вред.
Более того, важно понимать, какой это витамин, где он произведен, какой у него состав. Некачественная добавка может спровоцировать аллергию и различные заболевания.
Ранее «Первый женский» рассказал, платье-лапша — тренд лета 2024 года. Подробнее — в материале.