Среди последователей здорового образа жизни популярно сейчас проходить чек-апы, пить витамины и БАДы. Но особо никто не понимает, как это всё влияет на наш организм. «Первый женский» выяснил, как на нашем организме отражается прием витаминов.
Все важные макро- и микроэлементы человек получает из еды. Однако наше качество питания может страдать. Диеты, стресс, некачественная еда — все это приводит к дефицитам витаминов.
Фитнес-тренер Екатерина Тюрина отметила, что витамины нужны нашему организму для полноценной работы.
К примеру, возьмем комплекс витаминов и минералов. В их состав обычно входит увеличенная порция витаминов группы B и витамина С, а также минералы — магний, селен и цинк. Иногда бывают другие добавки: витамин А, кальций, фолиевая кислота.
Каждый из элементов в основе данного комплекса нужен нашему организму для оптимальной организации всех процессов. Это и работа иммунитета, и стимулирование обменных процессов, и энергообеспечение, и укрепление нервной системы.
Тренер рекомендует витамины именно в капсуле, потому что они легко пьются и усваиваются.
Если вы занимаетесь спортом, ведете активный образ жизни, то витамины и БАДы помогут вам перенести нагрузки лучше. А организм будет восстанавливаться быстрее.
Тренер знает на своем опыте, что после того, как она ввела аминокислоты и витамины в свой рацион ей стало значительно лучше. Увеличилась работоспособность, мышцы быстрее восстанавливались после нагрузок, в целом меньше стала утомляемость.
Однако несмотря на все плюсы витаминов, стоит помнить, что не нужно покупать витамины и пить их просто так. Перед их применением нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом и сдать анализы. Ведь пренебрежение этим моментом может сказаться на печени и нанести ей вред.
Более того, важно понимать, какой это витамин, где он произведен, какой у него состав. Некачественная добавка может спровоцировать аллергию и различные заболевания.
Ранее «Первый женский» рассказал, платье-лапша — тренд лета 2024 года. Подробнее — в материале.
Вышел новый трейлер сериала "Преступление и наказание" от "Кинопоиска". Об этом сообщает "Российская газета". Сюжет…
Российская певица Нюша спровоцировала слухи о романе с бизнесменом Эдуардом Стерликовым. Об этом пишет peopletalk.ru.…
Председатель комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков спрогнозировал значительное снижение цен на жилье в…
Многие артисты юмористического шоу Comedy Club переросли его формат. Об этом заявил продюсер Иосиф Пригожин…
Первый снег в Москве может выпасть в начале октября. Об этом телеканалу «360» сообщил синоптик…
Самое выгодное время для отдыха в Египте по системе «все включено» - конец ноября и…