Врач-невролог Екатерина Демьяновская в беседе с Life рассказала, что во время пищи стоит отложить гаджеты и посвятить время еде. По словам доктора, это позволит вовремя ощутить сытость и предотвратить риски переедания и ожирения.
Чтобы в организме запустились необходимые для пищеварения процессы, важно во время приема пищи смотреть на еду. Такой нехитрый способ запустит выработку ферментов. Также такой подход убережёт от употребления пищи «на автомате».
«Вид еды влияет и на ощущение сытости: когда человек видит блюдо, мозгу проще отслеживать объем съеденного, осознавать процесс еды и чувствовать сытость, соотнося объем тарелки и поглощенной пищи. Это снижает риск переедания, которое часто происходит, когда человек за едой отвлекается на другие дела», — подчеркнула невролог Демьяновская.
Врач отметила, что во время отсутствия гаджетов при приеме пищи человек съедает гораздо меньше, так как контролирует процесс. Более того, удовольствие от еды можно получить быстрее, если не отвлекаться на посторонние вещи, заверила эксперт.
Ранее «Первый женский» сообщал, что биолог Екатерина Суркова назвала здоровый образ жизни способом замедления старения. Подробнее — в материале.
Певица Ольга Бузова поделилась своим желанием стать матерью. Она уверена в своей готовности к этой…
На презентации своей новой песни певица Ольга Бузова рассказала, что у нее есть двое крестных…
Продюсер Сергей Дворцов поделился с порталом «Страсти» информацией о гонорарах группы Дианы Арбениной «Ночные снайперы».…
Американский рэпер Tekashi 6ix9ine, настоящее имя которого Даниэль Эрнандес, готовит масштабный концерт в Москве. Об…
43-летний актер Алексей Чадов стал отцом во второй раз. У него и его супруги, модели…
Хрипота, необъяснимая потеря веса, одышка, трудности при глотании и болевые ощущения в ушах могут быть…