Здоровье

Врач Коновалов: Пробуждение на час раньше обычного снижает риск депрессии на 23%

Врач-офтальмолог Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказал, что пробуждение на час раньше обычного снижает риск возникновения депрессии. Об этом пишет портал «Лента.ру».

По словам специалиста, ранний подъем помогает организму вырабатывать больше серотонина, который известен как «гормон счастья». Серотонин улучшает настроение, повышает энергию и помогает регулировать сон.

«Ученые доказали, что, если человек просыпается на один час раньше обычного, это снижает риск депрессии на 23 процента», — рассказал Коновалов.

Эксперт подчеркнул, что для снижения риска депрессии важно не только просыпаться раньше, но и ложиться спать в одно и то же время каждый день. Это поможет установить регулярный режим сна и бодрствования, что также благотворно влияет на настроение и общее самочувствие.

Ранее стало известно, что в Приморье молодая девушка узнала о своей беременности, когда начала рожать. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».

Софья Чулкова

Живу в Москве, учусь на факультете журналистики Московского педагогического государственного университета. В свободное от работы и учебы время играю в видеоигры и изучаю 3D-моделирование.

Последние статьи

Опозорившийся на шоу Natan назвал себя «примером для мужчин»

Певец Natan (настоящее имя Алишер Мирзохонов) в эфире шоу «Царица» на телеканале «Пятница!» заявил, что…

9 минут назад

Дмитрий Нагиев заявил, что часто ссорился с тещей

Актер и телеведущий Дмитрий Нагиев исполнитель главную роль в картине «Зять», вышедшей в прокат 21…

20 минут назад

Как стильно носить натуральный или искусственный мех в сезоне 2024-2025

Мех всегда придает образу солидность, богатство, роскошь. А еще меховые изделия — это всегда тепло.…

20 минут назад

Отар Кушанашвили признался, что терпеливо переносит сеансы химиотерапии

Телеведущий и журналист Отар Кушанашвили рассказал подписчикам своего Telegram-канала «КАКОВО?! | Отар Кушанашвили | Вся…

27 минут назад

Александр Серов поссорился с Олегом Майами и усомнился в его профессионализме

Певец Александр Серов стал гостем телешоу «Любимые песни», где соревнуются артисты разных поколений. Выйдя на…

36 минут назад

Анна Семенович заявила, что 53-летняя Марина Федункив родила ребенка сама

Певица Анна Семенович прокомментировала новость о рождении ребёнка у 53-летней юмористки Марины Федункив. В беседе…

45 минут назад