Врач-офтальмолог Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказал, что пробуждение на час раньше обычного снижает риск возникновения депрессии. Об этом пишет портал «Лента.ру».
По словам специалиста, ранний подъем помогает организму вырабатывать больше серотонина, который известен как «гормон счастья». Серотонин улучшает настроение, повышает энергию и помогает регулировать сон.
«Ученые доказали, что, если человек просыпается на один час раньше обычного, это снижает риск депрессии на 23 процента», — рассказал Коновалов.
Эксперт подчеркнул, что для снижения риска депрессии важно не только просыпаться раньше, но и ложиться спать в одно и то же время каждый день. Это поможет установить регулярный режим сна и бодрствования, что также благотворно влияет на настроение и общее самочувствие.
Ранее стало известно, что в Приморье молодая девушка узнала о своей беременности, когда начала рожать. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Певец Natan (настоящее имя Алишер Мирзохонов) в эфире шоу «Царица» на телеканале «Пятница!» заявил, что…
Актер и телеведущий Дмитрий Нагиев исполнитель главную роль в картине «Зять», вышедшей в прокат 21…
Мех всегда придает образу солидность, богатство, роскошь. А еще меховые изделия — это всегда тепло.…
Телеведущий и журналист Отар Кушанашвили рассказал подписчикам своего Telegram-канала «КАКОВО?! | Отар Кушанашвили | Вся…
Певец Александр Серов стал гостем телешоу «Любимые песни», где соревнуются артисты разных поколений. Выйдя на…
Певица Анна Семенович прокомментировала новость о рождении ребёнка у 53-летней юмористки Марины Федункив. В беседе…