После отпуска многие люди недовольны своим телом и здоровьем. Как привести себя в форму, рассказал кандидат медицинских наук Руслан Масгутов в интервью Life.
По словам эксперта, резкие изменения в рационе – это стресс для организма, поэтом вводить новый режим питания нужно постепенно. Для начала следует пить больше воды и добавить в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. После этого специалист советует систему экадаши. Это древняя практика поста, проводимая дважды в месяц, когда нужно отказаться от пищи и пить лишь тёплую воду.
«Это мягкий способ разгрузить организм, но важно следить за самочувствием и не переусердствовать. Если появляются симптомы недомогания, лучше остановиться и разобраться в причинах», — говорит специалист.
Еще одним действенным методом Масгутов назвал интервальное голодание. Принцип 16/8, предполагающий 16 часов без пищи и 8 часов для приёма еды, может быть полезен.
Медик советует проконсультироваться с врачом, прежде чем внедрять изменения в жизнь.
Ранее диетолог Соломатина посоветовала не есть арбузы при похудении. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…