Омега-3 – очень важный компонент в продуктах, и его наличие в рационе защищает мозг от возрастных изменений, укрепляет сосуды и снимает тревожность. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Омега-3 относится к незаменимым веществам, которые наш организм не производит самостоятельно, но активно использует в обменных процессах. Омега-3 необходима для нормальной работы большинства органов и систем, является ключевым нутриентом для сердца, помогает нашему иммунитету. Она участвует в гормональной регуляции, снижает риск развития хронических заболеваний и может применяться взрослыми и детьми.
Так, эти кислоты содержатся в морской жирной рыбе: скумбрии, сардине, сельди, кижуче, чавыче, кете, горбуше, нерке, лососе, анчоусах, а также в морских водорослях, рыжиковом, льняном, рапсовом маслах, семенах льна, чиа и грецких орехах.
Специалист рассказала об эксперименте ученых, которые наблюдали за работой мозга у добровольцев с предрасположенностью к болезни Альцгеймера. После приема рыбьего жира у них резко уменьшилось нарушение в работе клеток головного мозга.
Однако, медик предупреждает, что избыток Омега-3 может и навредить.
«Омега-3 имеет противовоспалительный эффект. А болезнь Альцгеймера в своем механизме имеет воспалительный компонент», — сказала Павлова.
Ранее врач Масякин рассказал, что алкоголизм у женщин развивается быстрее, чем у мужчин. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Британская туристка продала свой бизнес и имущество, чтобы отправиться в кругосветный круиз, но из-за одной…
Экс-супруг Марии Горячевой Николай Снитко опроверг измену со своей стороны. Блогерша не стала молчать и…
Российская журналистка Тина Канделаки высказалась о закрытии Comedy Club. Подробностями она поделилась в Telegram-канале. По словам…
Российская юмористка Елена Борщева прокомментировала новость о закрытии телешоу Comedy Club. Подробностями она поделилась в…
Врач-терапевт Роман Иванов в беседе с «Известиями» рассказал о причинах развития марганцевого паркинсонизма. По словам…
Российский актер Юрий Колокольников снимется в фильме «Пойман на краже» с Зои Кравиц и Остином…