Врач Пономарева: сон после еды может привести к ожирению

Многие люди после приема пищи чувствуют сильное желание вздремнуть, но такая привычка может привести к ожирению. Об этом рассказала диетолог Василиса Пономарева, передает ИА «Кулик».

По словам эксперта, после еды организм усиленно ее переваривает, затрачивая энергию, но если лечь спать, то процесс сильно замедлится. Именно это и ведет к набору веса. Помимо этого, сон может стать причиной изжоги.

Изжога – это чувство жжения в области груди, которое может сопровождаться тошнотой, метеоризмом, отрыжкой, горьким или кислым привкусом во рту и в горле. Чаще всего изжога бывает после обильной пищи и в лежачем положении. Иногда за изжогу можно принять другие проблемы, например, боль в сердце. Изжога может быть признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Врач подчеркивает, что для сохранения стройности и здоровья подождать со сном нужно хотя бы час после окончания приема пищи. Лучше всего посвятить это время прогулке, расслабляющим упражнениями, например йоге или медитации. От чрезмерной активности лучше отказаться, так как это будет мешать процессу переваривания.

Ранее стало известно, что прохладный душ и напиток без кофеина помогают взбодриться с утра. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».