Врач Сережина посоветовала пить в жару на 1 литр больше воды

Врач Вера Сережина посоветовала в жару пить больше воды. По словам специалиста, в жаркую погоду потоотделение усиливается, поэтому лучше увеличить суточную норму воды на поллитра-литр.

Доктор отметила, что лучше всего вода задерживается в тканях утром и вечером. Это время самое оптимальное для основного приема жидкости.

Вера Сережина добавила, что воду стоит выбирать минеральную. Она содержит в себе калий, кальций и магний, которые организм легко теряет с потом.

Врач обратила внимание, что для восполнения уровня жидкости в организме стоит больше употреблять водосодержащие овощи и фрукты. К таким доктор отнесла помидоры, огурцы и арбузы, хурму, бананы, белые и зеленые овощи.

Также не стоит забывать об приятных лекарствах, которые помогут легче справиться с жарой и поднимут настроение.

«И, разумеется, наслаждайтесь мороженым и фруктовым льдом, соблюдая меру», — сказала Сережина изданию РИАМО.

Ранее «Первый женский» сообщал, что диетолог Журавлева заявила о наличии трансжиров в креме для тортов. Подробнее — в материале.