Фото: freepik.com/jcomp
Ученые рассказали о полезных свойствах дыни для человеческого организма. Этот фрукт богат витаминами A, B и C, а также содержит магний, кремний и клетчатку, сообщает ИА Zdorovieinfo.
По данным исследований, всего в четвертинке дыни из семейства Тыквенные содержится около 20% от рекомендуемой суточной нормы калия, который важен для здоровья сердца и сосудов. В сочетании с магнием этот минерал помогает расслабить стенки артерий и предотвращает спазмы.
Специалисты отмечают, что дыня укрепляет иммунную систему и сосуды благодаря высокому содержанию микронутриентов. Витамин A способствует обновлению клеток и защищает их от негативных воздействий, а витамин B укрепляет кровеносные сосуды. Витамин C поддерживает иммунитет и участвует в синтезе серотонина, известного как «гормон радости».
Регулярное употребление дыни также помогает восполнить запасы магния, кремния и клетчатки. Эксперты рекомендуют включать дыню в рацион для профилактики гипертонии.
Ранее нарколог Холдинг заявил, что употребление энергетиков ведет к проблемам с сердцем. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
В Турции местные туристы подверглись критике за свое поведение за шведским столом. Об этом сообщает…
Физическая активность, сезонные изменения и уровень микроэлементов в организме могут существенно влиять на здоровье суставов.…
По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, манго содержит вещества, обладающие омолаживающим эффектом и полезные для кожи.…
От изжоги после обильного застолья можно избавиться с помощью аптечного ромашкового чая и минеральной воды,…
Некоторые визуальные признаки могут указывать на ранние стадии деменции еще до появления заметных дегенеративных изменений.…
Чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, необходимо внести изменения в свое питание. Об этом сообщила URA.RU…