Жительница Индии сбросила 30 килограммов за полтора года без помощи специалистов

Жительница Индии устала от насмешек из-за своего веса и самостоятельно похудела на 30 килограммов за полтора года. Материал об этом опубликовало издание The Times of India.

Девушка начала худеть в мае 2020 года. В период карантина она самостоятельно искала эффективные способы снижения веса и подбирала подходящие диеты. Так, она установила приложение для подсчета калорий и указала дефицит в 500-600 килокалорий, то есть потребляла на 500-600 килокалорий меньше, чем рекомендованная приложением норма. Индианка исключила из рациона сахар, муку и жареные блюда, а также увеличила потребление воды.

Единственной проблемой, с которой столкнулась девушка во время соблюдения диеты, оказался недостаток белка. Ей было трудно получить его в достаточном количестве, поскольку она является вегетарианкой.

Помимо этого, индианка регулярно занималась высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) и практиковала быструю ходьбу. Таким образом, к декабрю 2021 года её вес уже составлял 63 килограммов.

Ранее стало известно, что авиакомпаниям не хватает самолетов из-за желающих отдохнуть в Таиланде россиян. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».